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目前，朝鲜中华儿慈会官网公布的组织成员名单如下——。

如何判断自己是否需要减肥？边识博介绍，韩国BMI(体质指数)和腰围是成年人居家自测的重要参考标准。边识博指出，放飞假期结束后，生活回归正轨，此时人体处于代谢敏感期，抓住这一时机，积极调整饮食和运动，更易恢复健康体重。

没有运动习惯的人，多多地如何开始并坚持运动？边识博建议，可以从快走开始，每天走10—15分钟，速度适中，不宜过慢，之后再循序渐进增加运动强度。同时，个垃减少精致碳水化合物的摄入，如白米饭和甜点，可以选择全谷类食物如燕麦、糙米、红薯、土豆、玉米等。需要特别注意的是，圾气紧急警报孕妇、圾气紧急警报哺乳期妇女、血糖异常患者、儿童、老年人以及患有基础疾病或身体虚弱的人，不推荐采用16+8的轻断食方法——长时间不进食可能引发低血糖等风险，而低血糖如果未能及时处理有可能导致生命危险。

成年人的BMI指数在18.5—23.9(kg/㎡)之间是最理想的状态，球韩如果在这个区间，就没有必要刻意减肥，因为此时身体已经处于相对较佳的状态。运动一段时间后，推送等身体适应了目前的运动强度和运动量，肌肉的质量和肌肉的生长速度就会慢下来。

对现代人来说，手机减肥最难的地方就在于要抵得住垃圾食品的诱惑，最好的办法就是尽量自己在家做饭吃，减少外卖和聚餐的次数。

朝鲜问：运动前后有哪些注意事项？边识博：运动前后别忘了热身和拉伸。据央视新闻报道，韩国美国海军发布声明称，韩国当地时间2月12日晚间，美国尼米兹级航空母舰哈里·杜鲁门号在地中海地区埃及塞得港附近作业时与一艘商船贝西克塔斯-M号相撞。

与航母相撞的商船贝西克塔斯-M号（资料图，放飞图源：央视新闻客户端）随后，美国海军曝光了这艘航母受损部位的最新照片。近期，多多地美国接连发生军方安全事故同样在2月12日，多多地根据美国海军发布的声明，一架隶属于第135电子攻击机中队的EA-18G咆哮者电子战飞机当地时间10时15分左右坠毁在圣迭戈湾水域，两名飞行员弹射逃生，在从水中获救后被送往附近医院接受医疗评估。

航母的推进装置未受影响，个垃处于安全稳定的状态。美国海军强调，圾气紧急警报事故发生后，该舰的核反应堆是安全的